زنگ تفریح بورسی

[mohsen kaveh]

راستش تاپیکی در این زمینه ندیدم گفتم یه تنوعی بشه برای روزایی که بازار خرابه ;>:d<

[mohsen kaveh]

] سکته مغزی
STROKE IDENTIFICATION
نشانه های سکته مغزی
It only takes a minute to read this...
خواندن این متن فقط چند دقیقه طول می کشد
A neurologist says that if he can get to a stroke victim within 3 hours he can totally reverse the effects of a stroke..! ..Totally. He said the trick was getting a stroke recognized, diagnosed, and then getting the patient medically cared for within 3 hours, which is tough.
یک متخصص مغز و اعصاب می گوید چنانچه شخصی را که سکته مغزی کرده در کمتر از 3 ساعت ببیند می تواند عوارض سکته مغزی را بطور کامل اصلاح کند. "بطور کامل". او می گوید نکته این است که سکته مغزی شناخته شده، تشخیص داده شده و بیمار در کمتر از 3 ساعت به مراکز درمانی رسانده شود.
RECOGNIZING A STROKE
شناخت سکته مغزی
Thank God for the sense to remember the '3' steps, STR. Read and Learn!
شکر خدا فقط سه کار برای تشخیص کافی است. بخوانید و به یاد بسپارید
Sometimes symptoms of a stroke are difficult to identify. Unfortunately, the lack of awareness spells disaster. The stroke victim may suffer severe brain damage when people nearby fail to recognize the symptoms of a stroke.
گاهی شناخت علائم سکته مغزی مشکل است. بدبختانه از هوش رفتن بیمار مشکل را بدتر می کند. شخصی که سکته کرده ممکن است در شرایط بسیار خطرناکی قرار داشته باشد اما اطرافیان نمی توانند مشکل را تشخیص دهند.
Now doctors say a bystander can recognize a stroke by asking three simple questions:
پزشکان می گویند اطرافیان با پرسیدن سه سؤال ساده می توانند سکته مغزی را تشخیص دهند
S *Ask the individual to SMILE.
از بیمار بخواهید که لبخند بزند
T *Ask the person to TALK and
SPEAK A SIMPLE SENTENCE (Coherently)
از بیمار بخواهید یک جمله ساده را بطور پیوسته بگوید.
(I.e. it is sunny out today.)
(مثلاً، امروز هوا آفتابی است)
R *Ask him or her to RAISE BOTH ARMS...
از او بخواهید که هر دو دستش را بلند کند
If he or she has trouble with ANY ONE of these tasks, call emergency number immediately and describe the symptoms to the dispatcher.
اگر بیمار در انجام دادن هر یک از سه مورد فوق با مشکل روبرو شد بلافاصله با اورژانس تماس گرفته و این علائم را برای مسئول اورژانس توضیح دهید
New Sign of a Stroke -------- Stick out Your Tongue
نشانه جدید سکته مغزی...
زبانت را بیرون بیاور
NOTE: Another 'sign' of a stroke is this: Ask the person to 'stick' out his tongue... If the tongue is 'crooked', if it goes to one side or the other, that is also an indication of a stroe.
توجه: یکی دیگر از نشانه های سکته مغزی این است که از بیمار بخواهید زبانش را بیرون بیاورد. اگر زبانش کج و معوج بود و یا به طرفین دهان متمایل شد نشانه سکته مغزی است.
شاید با این اطلاعات بتوانیم جان یک نفر را نجات دهیم

[mohsen kaveh]

در امريکا در سال2004 در حدود 73,674 نفر صد سال به بالا بودند. اين آخرين آمار درينمورد است. مقايسه کنـــيـد با سال 1950 ميلادي که حدود 3,000 امريکايي بالاي صد سال بودند و سال 1990 که اين عده حدود 37,306 بودند. و پيش بيني ميشه که در سال 2050 ميلادي به 1.1 ميليون نفر برسند.

آقاي پروفسور دکتر استيون آستاد Steven Austad که از معروف ترين کارشناسان امريکايي طول عمر ( رشته علوم بيولوژيک دانشگاه آيداهو -در امريکا - University of Idaho ) است در کتاب Why We Age ( چرا ما پير مي شويم؟ ) که قيمت کتابش هم ۱۷ دلاره ميگه که خيليها به اشتباه فکر مي کنند که طولاني بودن عمر مربوط به ژن هاي خانوادگي است در حاليکه فقط يک سومش اينه و دو سومش مربوط ميشه به کيفيت و نحوه و استايل زندگي (لايف استايل ) lifestyle آدمها...

مســن ترين انسان معروف معاصر، يک خانم بسيار ثروتمند فرانسوي بنام جين لوييز کالمنت Jeanne Louise Calment بود که هرگز در عمرش کار نکرد و در سال ۱۹۹۷ ميلادي در سن 122 سال و پنج ماه و 14 روز درگذشت. راز عمر طولاني ايشون به بقيه ، بقول خودش، اين بود: هميشه لبخند بزنيد.

و حالا ، اين راه حل های ســاده را بخاطر بسپاريد:

۱- Be positive .. هميشه مثـبت فکر کنـــيـد و به زندگي لبخند بزنيد.

۲- Learn to manage your stress ... استرس و نگراني هاي خود را کنترل کرده و کاهش دهيد. از طريق موزيک، ورزش هايي مثل يوگا و مديتيشن و يا ايجاد سرگرمي و پياده روي و غيره...

۳- Learn to say no .... شما نميتونيد هميشه ديگران را و همه را راضي نگه داريد و به همه قول مثبت بدهيد و يا از عهده انجام همه نوع کاري بر بياييد. سعي کنـــيـد اينرا درک کنـــيـد و نيرو و انرژي و امکاناتتون را صرف کارهاي معين و محدودي بکنبد و نه گفتن را ياد بگيريد.

۴- Dance, sing. ... هفته اي چند بار به سرگرميهاي جذاب و شادي بخشي همچون رقص و خواندن ترانه بپردازيد. رقصيدن خودش نوعي ورزش بسيار مفيد است.

۵- Be smart about what – and how much – you eat .... سعي کنـــيـد هر هفته مقدار زيادي ميوه و سبزيجات و لبنیات تازه بخوريد و کمتر گوشتهاي قرمز يا غذاهاي سرخ شده در روغن بخوريد. از پرخوري بپرهيزيد.

۶- Exercise ... حداقل روزي بيست دقيقه ورزش و نرمش نرم و ساده ( آروبيک ) کنـــيـد.

۷- Exercise your brain ... مغز هم مثل بدن نياز به ورزش دارد: با انجام بازيهايي مثل شطرنج ، پاسور، حل معماها و يا يادگيري هر چيزي ( که مغز را فعال نگه دارد)..

۸- Stay active.... هر روز جنب و جوش داشته باشيد مثلا با راه رفتن و قدم زدن در بازار و پارک و غيره...

۹- Stay connected ... سعي کنـــيـد يک شبکه اي از دوستان و اشنايان براي خودتون درست کنـــيـد و دايما با اونها در ارتباط حضوري و مجازي باشيد. تنهايي باعث استرس و ناميدي ميشه..

۱۰- Read a newspaper .... مطالعه کتاب يا نشريات باعث تداوم ارتباط شما با جهان و محيطتتون و نتيجتا باعث ميشه که هميشه حرفهايي براي گفتن به دوستان داشته باشيد و خجالتي بار نياييد که باعث انزوا يا استرس بشه .

۱۱- Quit smoking ... سيگار و دخانيات را ترک کنـــيـد.

۱۲- Drink in moderation ... در مصرف مشروبات الکلي زياده روي نکنـــيـد . تحقيقات علمي نشون داده که نوشيدن يک گيلاس شراب قرمز ( بهترينش شراب شيرازه که در دنيا هم معروفه) شانس ابتلا به خيلي بيماريهاي قلبي را کاهش ميده..

۱۳ - Get, or stay thin ... هميشه لاغر بمانيد. و از مصرف کالريهاي زياد بپرهيزيد..

۱۴- Limit exposure to the sun ... سعي کنـــيـد زياد زير نور آفتاب نمانيد. پوستتان را چروکيده و خطر ابتلا به انواع سرطانها را زيادتر مي کنه.

۱۵- Find a good doctor and get regular checkups ... هميشه يک مشاور پزشکي يا دکتر خوب براي خودتون داشته باشيد و يادتون نره که ، بهترين دارو ، همانا پيشگيري از بيماريها - قبل از ابتلا - است.

۱۶- Keep track of your medications – and take them ... اگر مجبور به استفاده از دارو هستيد هميشه برنامه منظمي براي اينکار داشته باشيد و يا از کسي بخواهيد تا به شما درينکار کمک کند.

۱۷- Dump the dead wood ... اين يک اصطلاح است : هميشه با آدمهاي شاد و مثبت بچرخيد . آدمهاي منفي که زندگي را بر شما تيره مي کنند را فراموش کنـــيـد..

۱۸- Get a pet. ... داشتن يک يا چند حيوان اهلي/خانگي ( پت ) بر شادي و نشاط شما مي افزايد.

۱۹- Learn how to use a computer .... استفاده از کامپيوتر و اينترنت هم باعث ميشه که هميشه دنيايي از اطلاعات پزشکي و بهتر زندگي کردن را دم دستتون داشته باشيد.

۲۰- Remember: It's never too late .... هرگز براي آغاز يک زندگي شاد و سالم دير نيست. هرچه زوتر بهتر...

[mohsen kaveh]

اوریانا فالاچی در یک مصاحبه از وینستون چرچیل سوال می کند
آقای نخست وزیر، شما چرا برای ایجاد یک دولت استعماری و دست نشانده به آنسوی اقیانوس هند می روید و دولت هند شرقی را بوجود می آورید ، اما این کاررا نمی توانید
در بیخ گوش خودتان یعنی در ایرلند که سالهاست با شما در جنگ و ستیز است انجام دهید؟
وینستون چرچیل بعد از اندکی تامل پاسخ می دهد:
برای انجام این کار به دو ابزار مهم احتیاج هست که این دوابزار مهم را درایرلند دراختیار نداریم
خبرنگار سوال می کند این دوابزار چیست؟ چرچیل در پاسخ می گوید!
اکثریت نادان و اقلیت خائن

[ازاد]

ببینید جالبه

[*** لینک‌ها فقط برای اعضای سایت قابل مشاهده می‌باشند. ]

[mohsen kaveh]

جنگ تحميلي ، خزر ، تناقض و

1- عقب نشيني از حقوق ملت ايران خيانت است...

2- ما بر سر حقوق مسلم خود حاضر به مذاكره با هيچ كشوري نيستيم...

3- ما ذره اي از حقوق ملت ايران عقب نشيني نخواهيم كرد...

4- اصولا ملت ايران به اجازه نخواهد داد كه بر سر حقوق اساسي آنها با كسي مذاكره كنيم...

5- ما ذره اي از حقوق ملت ايران عقب نشيني نخواهيم كرد...

6- ما از حقوق ملتمان به اندازه سر سوزني كوتاه نمي آييم....

7- جهانيان بدانند ملت ايران از حقوق مسلم خود عقب نشيني نخواهد كرد...

8- ....

جملات فوق عينا متن گفته هاي مسئولين ايران است.

در طي ساليان اخير چندبار جملات فوق را شنيده ايد؟

10 بار ، 100 بار، 1000 بار ....

يك سوال ؟!

طبق بند ششم قطعنامه لازم الاجرا 598 شوراي امنيت (كه با توافق سه جانبه ايران ، عراق و سازمان ملل متحد تنظيم شد) ، دبير كل سازمان ملل موظف به شناسايي متجاوز در جنگ ايران و عراق شد و متجاوز ملزم و متعهد به پرداخت كليه خسارات و همچنين غرامت به كشور مقابل گرديد.

اين قطعنامه در تاريخ 27 تيرماه 1367 مورد قبول ايران و عراق قرار گرفت.

پس از بررسي هياتهاي مختلف كارشناسي شوراي امنيت و سازمان ملل ، خاويار پرز دكوئيار( دبير كل وقت سازمان ملل متحد) طي بيانيه اي رسمي عراق را متجاوز اعلام كرد و عراق ملزم به پرداخت كليه خسارات و همچنين غرامت به كشور ايران شد.

رييس جمهور وقت (هاشمي رفسنجاني) و وزير كشور وقت (عبدالله نوري) حداقل خسارت وارده به كشور در طول 2900 روز جنگ را حداقل 1000 ميليارد دلار اعلام كردند. حال آنكه صرفا خسارت ناشي از شهادت حداقل 300 هزار نفر، مجروح شدن حداقل 700 هزار نفر، تخريب كامل حداقل 10 شهر كشور، تخريب عمده 5 استان كشور، حملات موشكي به حداقل 30شهر كشور، هزاران بي خانمان و جنگ زده ، تخريب صنايع و زيرساختهاي اقتصادي و ... غرامت آنها شايد بسيار بيشتر باشد.

اما

ضروري است بدانيد كشور كويت بخاطر 40 روز اشغال كشورش توسط عراق در جنگ اول خليج فارس، 200 ميليارد دلار غرامت درخواست كرد و طي چند سال از درآمد حاصل از فروش نفت عراق ، غرامت مذكور به حساب كويت واريز شد.

حال ما به همين 1000 ميليارد دلار هم قانع باشيم چون مبلغ بالايي است.

اما

در اين مدت حدود 20سال، ايران حاضر به پيگيري دريافت خسارت و غرامت خود از عراق نشد.



چندي پيش يك خبرنگار از يكي از مسئولين ارشد مملكتي( نماينده ويژه 18 ساله رهبر در شوراي عالي امنيت ملي، رييس قبلي صدا و سيما و دبير وقت شوراي عالي امنيت ملي و رييس فعلي مجلس) در باره علت عدم پيگيري غرامت جنگ از عراق پرسيده بود . وي پرسيد سرنوشت پرداخت خسارات جنگ تحميلي بر كشور به كجا انجاميده است؟

در جواب وي با عتاب و تندي گفته شد، ديگر در مورد اين قضيه سئوال نپرسيد و پيگيري نكنيد . اين خلاف مصالح ملي است!

هرچه فكر كنيم كه علت آنكه ما نبايد پيگير خسارات و غرامت جنگ ويرانگرباشيم چيست . احتمالا جوابي منطقي نخواهيد يافت!



شگفتي آنجاست كه ما بايد پيگير منافع، فلسطين و لبنان و ونزوئلا و بوليوي و بوسني و كاستاريكا و سريلانكا و ... باشيم اما حق پيگيري حقوق مسلم خود را نداريم!



يك سوال ديگر ؟!



طبق دو معاهده رسمي فيمابين ايران و شوروي سابق در دهه 1920 و 1940 سهم ايران و شوروي سابق از حقوق و كليه منافع درياي خزر، مساوي و مشترك است.

همچنان كه معاهدات و حقوق بين*الملل و منطق ايجاب مي كرد در سال 1991 كشورهاي تازه استقلال يافته شوروي سابق، به مجامع جهاني اعلام نمودند كشورهايشان به كليه معاهدات و تفاهمنامه هاي فيمابين با ساير كشورها پايبند است.

لذا 4 كشور تركمنستان، قزاقستان، روسيه و آذربايجان ، به دلخواه خودشان ، مختار به تقسيم منافع درياي خزر، از سهم 50 درصدي شوروي سابق بودند.

اما جايگاه بين المللي و قدرت چانه زني ايران در سالهاي اخير چنان تنزل يافته و اوامر و دستورات سران كرملين ( روسيه) ما را به جايي برد كه سران ايران حاضر شدند بر سر 50 درصد سهم قطعي و قانوني خود در درياي خزر بر سر ميز مذاكره بنشينند.

در اجلاسي كه به دليل حضور شخص ولاديمير پوتين(رييس جمهور وقت روسيه) با ذوق زدگي زائدالوصف ايران در تهران برگزار شد، به جايي رسيديم كه در عين ناباوري سهم ايران از منافع رو و زير زميني خزر 3/11 (يازده و سه دهم ) تعيين شد!

پنجاه درصد كجا و يازده درصد كجا ؟!

وقتي اين مساله با واكنش شديد نخبگان و مردم مواجه شد ، وزير خارجه دولت نهم در مراسم عيد غدير در ميان كاركنان وزارت خارجه اعلام كرد:" اين يك جنجال است . اين را بدانيد حق ايران از رژيم حقوقي درياي خزر هيچگاه در طول تاريخ بيش از 11 ( يازده)درصد نبوده است!"

كار به جايي رسيد كه كاظم جلالي (عضو و مخبر كميسيون امنيت ملي و سياست خارجي مجلس) اعلام كرد: "اگر ما به سهم 20 درصدي از خزر برسيم براي ما يك پيروزي خواهد بود ."

جالب است اجلاس اخير براي تعيين رژيم حقوقي درياي خزر اينبار در قزاقستان و بدون دعوت از ايران انجام شد.

و هم اكنون چندسال است به جايي رسيديم كه كشور آذربايجان نفت را ، و كشور تركمنستان گاز را از زير آب و خاك خارج مي كند اما ما نمي توانيم دم بر آوريم. ( صحت اين گفته را مي*توانيد از هر كارشناس مستقل نفت و گاز جويا شويد.)



وقتي كشور آذربايجان (كه ايران خود را متعهد به ارسال كمكهاي انسان دوستانه كميته امداد امام به محرومان آن كشور مي*داند) ايران را از كنسرسيوم استخراج نفت در سواحل مشترك آذربايجان و ايران اخراج كرد ، سخت ترين و تندترين واكنش ايران اين بود كه وزير خارجه ايران اين مساله را صرفا " كار بد " توصيف كرد و هيچ اقدام حقوقي براي استيفاي حق مسلم ايران از منافع خزر انجام نشد.



اي كاش به جاي روسيه ، آمريكا در ساحل خزر بود . چون مسئولين ايران فقط مي توانند در مقابل آمريكا و اسراييل چنگ و دندان نشان دهنده و در مقابل ساير كشورها كلاه ايران پشم ندارد.

گویا باید به همه كشورها بايد باج داد تا به آمريكا نه گفت.

[رابیم]

توقف خودرو حامل حداد عادل با شليک هوايی

[*** لینک‌ها فقط برای اعضای سایت قابل مشاهده می‌باشند. ]

خودروي حداد عادل اشتباهي از سوي ماموران انتظامي در استان فارس با دستور ايست و شليک گلوله هوايي متوقف شد.

به گزارش آتی در ايام تعطيلات اخير ماموران پليس مبارزه با مواد مخدر استان فارس خودرو حامل حداد عادل که در مسير جهرم ـ شيراز درحال تردد بود با قاچاقچيان مواد مخدر اشتباه گرفتند و به علت عدم توجه راننده به ايست با شليک گلوله هوايي آن را متوقف کردند.

ماموران پس از توقف خودروي پرشيا متوجه اشتباه خود شده و عذرخواهي کردند.

[amirsh33]

توقف خودرو حامل حداد عادل با شليک هوايی

[*** لینک‌ها فقط برای اعضای سایت قابل مشاهده می‌باشند. ]

خودروي حداد عادل اشتباهي از سوي ماموران انتظامي در استان فارس با دستور ايست و شليک گلوله هوايي متوقف شد.

به گزارش آتی در ايام تعطيلات اخير ماموران پليس مبارزه با مواد مخدر استان فارس خودرو حامل حداد عادل که در مسير جهرم ـ شيراز درحال تردد بود با قاچاقچيان مواد مخدر اشتباه گرفتند و به علت عدم توجه راننده به ايست با شليک گلوله هوايي آن را متوقف کردند.

ماموران پس از توقف خودروي پرشيا متوجه اشتباه خود شده و عذرخواهي کردند.

اتفاقا آدرس رو درست اومده بودند اما چون دیدن حداد توش نشسته مجبور شدن بی خیال بشن و ازش معذرت خواهی کنند .

[mohsen kaveh]

خوب است در خرید و فروش هایمان قدری تامل داشته باشیم ...

دشوارترین کارها فکر کردن است، بهمین خاطر عده کمی به آن مشغولند...
در اواخر قرن بیستم دو مرد که در اسکله ریو که فاصله چندانی با بازار بورس نیویورک نداشت، در حال قدم زدن و گفتگو بودند ...
یکی از آنها به صف های منظم و زیبای قایق های بادبانی تفریحی که در اسکله لنگر انداخته بودند اشاره کرد و گفت: این قایق های تفریحی به کارگزاران مشهور وال استریت تعلق دارد.
دیگری با تعجب نگاهی به او انداخت و گفت: پس قایق های مشتریانشان کجاست؟!!!
بدیهی ست که قدری تفکر و تامل در خرید و فروش ها ، مانع ضرر و زیان خواهد شد ، چرا که در اوضاع این روزهای بورس ، عجله کردن در خرید و فروش چیزی جز پرداخت کارمزد اضافی در پی نخواهد داشت.
از وبلاگ بورس نگار

[بوس بورس]

گفتید زنگ تفریح من هم گفتم بد نیست این آهنگ اورژینال وطنم را بشنوید ... تشکر
[*** لینک‌ها فقط برای اعضای سایت قابل مشاهده می‌باشند. ]

[مارتین]

محسن جان مطالبت خیلی جالب بود ..دمت گرم

[nesvatb]

فقط دو چيز وجود داره كه نگرانش باشي: اينكه سالمي يا مريضی.
اگر سالم هستي، ديگه چيزي نمونده كه نگرانش باشي؛ اما اگه مريضي، فقط دو چيز وجود داره كه نگرانش باشي: اينكه دست آخر خوب مي شي يا مي ميري.
اگه خوب شدي كه ديگه چيزي براي نگراني باقي نمي مونه؛ اما اگه بميري، دو چيز وجود داره كه نگرانش باشي: اينكه به بهشت بري يا به جهنم.
اگر به بهشت بري، چيزي براي نگراني وجود نداره؛ ولي اگه به جهنم بري، اون قدر مشغول احوالپرسي با دوستان قديمي مي شي كه وقتي براي نگراني نداري!
پس در واقع هيچ وقت هيچ چيز براي نگراني وجود نداره.

[mohsen kaveh]

صبح همگی بخیر همیشه سعی میکنم امانت دار خوبی باشم ولی بعضی از مطالبی رو که اینجا میارم منبعشو فراموش کردم شاید توی همین سایت یا از سایتهای دیگه ارشیو کرده باشم به هر حال امیدوارم شما به بزرگواری خودتون ببخشید مرد مسني به همراه پسر ٢۵ ساله‌اش در قطار نشسته بود. در حالي كه مسافران در صندلي‌هاي خود نشسته بودند، قطار شروع به حركت كرد.
به محض شروع حركت قطار پسر ٢۵ ساله كه كنار پنجره نشسته بود پر از شور و هيجان شد. دستش را از پنجره بيرون برد و در حالي كه هواي در حال حركت را با لذت لمس مي‌كرد فرياد زد: پدر نگاه كن درخت‌ها حركت مي‌كنن. مرد مسن با لبخندي هيجان پسرش را تحسين كرد.
كنار مرد جوان، زوج جواني نشسته بودند كه حرف‌هاي پدر و پسر را مي‌شنيدند و از حركات پسر جوان كه مانند يك كودك ۵ ساله رفتار مي‌كرد، متعجب شده بودند.
ناگهان جوان دوباره با هيجان فرياد زد: پدر نگاه كن درياچه، حيوانات و ابرها با قطار حركت مي‌كنند.
زوج جوان پسر را با دلسوزي نگاه مي‌كردند.

باران شروع شد چند قطره روي دست مرد جوان چكيد.
او با لذت آن را لمس كرد و چشم‌هايش را بست و دوباره فرياد زد: پدر نگاه كن باران مي‌بارد،‌ آب روي من چكيد.
زوج جوان ديگر طاقت نياورند و از مرد مسن پرسيدند: ‌چرا شما براي مداواي پسرتان به پزشك مراجعه نمي‌كنيد؟
مرد مسن گفت: ما همين الان از بيمارستان بر مي‌گرديم. امروز پسر من براي اولين بار در زندگي مي‌تواند ببيند.

[mohsen kaveh]

تقدیم به سیگاریهای تالار چطور سيگار را ترك كنم؟
سعي كرديم مطلبي در رابطه با راه هاي ترك سيگار براي شما تهيه كنيم. سيگار كشيدن باعث تغييراتي در بدن و نحوه عملكرد شما مي شود. تغييرات در بدن شما، در اثر "اعتياد به نيكوتين" است و تغييرات در نحوه عملكرد شما، در طول زماني كه سيگار را مي‌خريد، آن را روشن مي‌كنيد و مي‌كشيد، ايجاد مي شوند. اين تغييرات، عادت شما به سيگار كشيدن را به وجود مي آورند.
چرا بايد سيگار را ترك كرد؟
دلايل فوري براي ترك سيگار:
بوي بد دهان و لك شدن دندان‌ها
بوي نامطبوع در لباس، مو و پوست
كم شدن توانايي ورزشي
سرفه و گلودرد
ضربان سريع قلب و افزايش فشار خون
خطر دود سيگار موجود در محيط براي بقيه افراد
هزينه مالي سيگار كشيدن
دلايل بلند مدت براي ترك سيگار:
وجود مواد شيميايي سمي در دود سيگار
خطر سرطان ريه و انواع ديگر سرطان‌ها
خطر بيماري قلبي
مشكلات وخيم تنفسي
از دست دادن زمان كاري يا سرگرمي به دليل بيماري
خطر زخم معده و بازگشت اسيد معده
خطر بيماري لثه
چين و چروك پوست
خطر آسيب‌رسيدن به جنين در زنان باردار سيگاري
الگوي بدي براي كودكان
چطور مي توانم سيگار كشيدن را ترك كنم؟
اگر نكات زير را رعايت كنيد، بيشترين شانس را براي ترك سيگار خواهيد داشت:
عزم خود را جزم كنيد.
تشويق و حمايت ديگران را كسب كنيد.
نحوه كنترل استرس و ميل به سيگار كشيدن را بياموزيد.
از داروهاي كمكي استفاده كنيد و آنها را به درستي مصرف كنيد.
مراقب بازگشت اعتياد به سيگار باشيد.
به كوشش ادامه دهيد.
چطور براي ترك سيگار آمادگي پيدا كنم؟
از همين لحظه،‌ يك دوره ي ترك 2 تا 4 هفته‌اي تعيين كنيد تا بتوانيد خود را براي اين كار آماده كنيد. دلايل شخصي خود را براي ترك بنويسيد و با نگه داشتن فهرستي از آن در نزد خود، زماني كه احساس كرديد ميل به سيگار كشيدن داريد، به آن نگاهي بيندازيد.
براي آنكه از عادات سيگار كشيدن‌تان آگاه شويد، يادداشت‌هاي روزانه از اين كه، چه وقت و چرا سيگارمي‌كشيد، پيش خودتان نگه داريد. با استفاده از اطلاعات اين دفترچه، شما و پزشك مي‌توانيد برنامه‌اي براي حل مسائلي كه تمايل شما به سيگار را باعث مي‌شوند، طراحي كنيد.
درست پيش از شروع دوره‌ي ترك، خود را از شر تمام سيگارها، كبريت‌ها، فندك‌ها و زير سيگاري ‌ها خلاص كنيد.
چگونه حمايت و تشويق به دست آورم؟
به خانواده و دوستانتان بگوييد به چه نوعي كمك نياز داريد. حمايت آنها، ترك سيگار را براي شما آسان تر خواهد كرد.
همچنين، از پزشك خانوادگي‌تان بخواهيد در برنامه‌ريزي ترك سيگار به شما كمك كند. پزشك مي‌تواند مراكز مشاوره يا خودآموزهاي ترك سيگار را به شما معرفي كند.
پزشك همچنين مي‌تواند يك برنامه ترك سيگار را به شما توصيه كند.
براي ترك سيگار به خود پاداش دهيد، براي مثال با پولي كه با سيگار نكشيدن ذخيره مي‌كنيد، شيء خاص و قابل توجهي براي خود بخريد.
در مورد ميل به سيگار در زمان استرس چه كار كنم؟
ممكن است شما عادت ‌‌‌‌‌‌داشته باشيد در اوقات پُر تنش از سيگار استفاده كنيد. خوشبختانه، راه هاي خوبي براي كاهش استرس بدون استفاده از سيگار وجود دارد، از جمله حمام آب گرم، پياده‌روي، به آرامي و عميق نفس كشيدن.
به كارهايي فكر كنيد كه مي توانند به شما كمك كنند در برابر ميل به سيگار كشيدن مقاومت كنيد، براي مثال چنانچه در زمان خوردن قهوه، سيگار مي‌كشيديد، مي‌توانيد به جاي آن، چاي داغ بنوشيد.
زماني كه سيگار را ترك كنم چه اتفاقي خواهد افتاد؟
وضعيت جسمي و روحي شما در زمان ترك ، به مقدار سيگار كشيدن شما، ميزان اعتياد بدنتان به نيكوتين و ميزان آمادگي تان براي ترك سيگار بستگي دارد.
امكان دارد ميل شديد به سيگاركشيدن يا احساس گرسنگي بيش از حد داشته باشيد. عصباني شويد و در تمركز حافظه دچار مشكل گرديد. در ابتدا ممكن است بيشتر سرفه كنيد و سردرد داشته باشيد.
اين علائم به اين خاطر رخ مي‌دهند كه بدن شما به نيكوتين عادت كرده است. اين عوارض را "علائم ترك نيكوتين" مي‌‌گويند. اين علائم در روزهاي اول بعد از ترك سيگار شديدتر است، اما حداكثر در ظرف كمتر از يك هفته برطرف مي‌شوند.
فراورده‌هاي جايگزين نيكوتين يا داروي كمك به ترك اعتياد كدامند؟
فراورده‌هاي جايگزيني نيكوتين، نيكوتين را بدون سيگار كشيدن به بدن مي‌رسانند. اين فرآورده‌ها به چندين‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شكل وجود دارد: برچسب يا مشمع (patch)، اسپري بيني، اسپري تنفسي و قرص مكيدني.
تاثير اين فراورده‌هاي جايگزيني، كاهش ميل به نيكوتين و كاهش علائم ترك در بدن است.
اين فراورده‌ها باعث مي شوند روي تغييراتي كه لازم است در عادات و محيط خود انجام دهيد، متمركز شويد.
هنگامي كه به عنوان يك فرد غير سيگاري، احساس اعتماد به نفس كرديد، راحت‌تر مي‌توانيد با اعتياد به نيكوتين در خود مقابله كنيد.
تجويز داروهايي از قبيل بوپروپيون آهسته ‌رهش bupropion SR (نام تجارتي Zyban) وارنيسلين varenicline (نام تجارتي Champix) به برخي افراد در ترك سيگار كمك مي‌كند.
اين داروها حاوي نيكوتين نيستند، اما به مقاومت شما در برابر ميل به سيگار كمك مي‌كنند. با پزشك خود درباره‌ي اين كه، امكان موفقيت با كدام يك از فرآورده‌ها بيشتر است، صحبت كنيد.
براي هر كدام از اين فرآورده‌ها، شما بايد با دقت دستورالعمل روي جعبه را دنبال كنيد.
هنگامي كه از فرآورده هاي جايگزين نيكوتين استفاده مي كنيد، بايد از سيگار كشيدن خودداري كنيد.
آيا پس از ترك سيگار، افزايش وزن پيدا خواهم كرد؟
بيشتر افراد بعد از ترك سيگار، اندكي وزن اضافه مي كنند. به ياد داشته باشيد كه هر افزايش وزني بعد از ترك سيگار در مقايسه با خطرات سيگار كشيدن، خطر چنداني براي سلامتي به حساب نمي‌‌آيد.
رژيم گرفتن در حين ترك سيگار، باعث ايجاد استرس در شما مي‌شود. شما مي‌توانيد با استفاده از ميان‌وعده‌هاي غذايي كم‌چرب و سالم و داشتن فعاليت بدني از افزايش وزن پيشگيري كنيد.
اگر دوباره سيگار بكشم چطور؟
احساس شكست نكنيد. فكر كنيد چرا دوباره سيگار ‌كشيديد و چه كاري براي جلوگيري از كشيدن مجدد سيگار مي‌توانيد انجام دهيد.
يك تاريخ ترك جديد براي خود تعيين كنيد. بيشتر سيگاري‌ها، براي اولين بار در ترك سيگار موفق نبودند، اما آنها به تلاش خود ادامه دادند تا موفق شدند.
روزهاي اول بعد از ترك احتمالا سخت خواهد بود. حتي يك پك زدن به سيگار مي‌تواند سبب بازگشت آن شود، بنابراين بهتر است اين كار را نكنيد.

[اديب]

کار عجیب کارکنان بورس فرانکفورت

کد مطلب : 41397 1 اسفند 1388 ساعت 14:58

کارگزارن بورس فرانکفورت آلمان بر طبق یک سنت قدیمی با پوشیدن لباس‌های عجیب در محل کار خود حاضر شدند.